スポーツによる肘の痛み｜那覇市のおなが整骨院グループ｜土祝営業

「肘が痛いから投げられない…」

「ラケットを思い切り振れない…」

「最後の大会までに何とか復帰したい…」

そんなスポーツ選手のためのページです。スポーツによる肘の痛みは、野球・ソフトボール・テニス・バドミントン・ゴルフ・バレーボールなど、腕を繰り返し使う競技で多く発生します。最初は

「少し痛いだけだから大丈夫」

と思ってプレーを続ける方がほとんどですが、そのまま無理を続けることで炎症が強くなり、投球やスイングができなくなるケースも少なくありません。特に学生スポーツでは、

「レギュラーを外されたくない」

「大会が近いから休めない」

という理由で我慢してしまい、症状を悪化させてしまう選手を数多く見てきました。しかし、スポーツによる肘の痛みは早い段階で適切な施術を開始することで、競技復帰までの期間を短縮できる可能性があります。

おなが那覇整骨院では、

「痛みを軽減すること」だけではなく、安心して競技へ復帰できる身体づくりを目標に施術を行っています。

なぜスポーツをすると肘が痛くなるのでしょうか？

多くの方は

「肘を使い過ぎたから」

と思っています。もちろんそれも原因の一つです。しかし実際には、肘だけが悪いケースはほとんどありません。例えば野球肘では、

• 肩甲骨の動きが悪い
• 股関節が硬い
• 体幹が使えていない
• 投球フォームが崩れている

このような状態になることで、本来肩や体幹で受ける力を肘だけで受けてしまい痛みが発生します。テニスやバドミントンでも同様です。ラケットを振るたびに肘へ負担が集中している背景には、前腕・手首・肩・肩甲骨の動きが大きく関係しています。

つまり、

痛い肘だけ施術しても再発しやすい

ということです。

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スポーツ選手にとって、

「痛みが少し減った」

だけでは意味がありません。

• 思い切りボールを投げられる
• 全力でサーブが打てる
• ラケットを振っても痛くない
• 最後まで試合へ出場できる

ここまで回復して初めて、本当の意味で競技復帰と言えます。

そのため、おなが那覇整骨院では施術だけではなく、

ストレッチやセルフケア、再発予防のアドバイスまで行い、長く競技を続けられる身体づくりをサポートしています。

投球動作で肘に痛みが出るものを総称して野球肘と呼んだりします。この肘の痛みのほとんどが肘の内側の痛みです。原因としては投げるフォームが肘関節に負担をかけているのですが、実際はそれだけではありません。ほとんどの野球肘の人たちが肘関節と前腕部分に問題が発生しています。

中には肘関節にはほとんど問題がないのに前腕部分の問題がありそれだけのせいで肘関節に痛みを発生させていることも少なくありません。

おなが那覇整骨院では肘関節矯正を行います。ただしそれと合わせて肘を動かす上腕部分の筋肉の深部ストレッチと肘の内側から始まる前腕屈筋群の深層筋肉調整を合わせて行うことで再発予防も行います。

テニスやバトミントンなどラケットを振る競技は多くあります。ただオーバーハンドまたサイドスローなどで振る際の肘の痛みと、バックハンドで振る際の肘の痛みは痛みの出る部分が違ってきます。

オーバーハンドのモーションが原因で出る肘の痛みの多くが肘の内側の痛みです。それに対してバックハンドのモーションが原因となって出る肘の痛みは肘の外側に発生します。かかる負担部分が違うのと使われる筋肉が全く違うからです。

肘の外側の痛みの場合は肘関節矯正とともに肘の外側から始まる前腕伸筋群の深部筋肉調整を合わせて行います。

おなが那覇整骨院では肘関節の関節調整をもちろんですが、その肘の内側に繋がっている前腕の屈筋群の深層筋肉調整法や、超音波施術とハイボルテージ電気を用いた肘関節への筋負担抑制施術などを合わせて行うことで、1回の施術でもかなりも効果を感じることができます。肘の痛みは慢性化しやすいので早めの施術が大事になってきます。

個人情報保護のために患者様の声では写真を削除しています。

「最後の大会で全力投球ができました」

17歳・男性・高校野球部・那覇市　★★★★★

高校最後の大会を目前にして、投球するたびに右肘の内側が痛くなりました。キャッチボールでも痛みがあり、監督からも「少し休め」と言われましたが、最後の大会だけはどうしても出場したいという思いで、おなが那覇整骨院へ相談しました。初回から肘だけではなく肩や肩甲骨、身体全体の動きを細かく確認していただき、自分では気付かなかったフォームの癖も教えていただきました。施術を続けるうちに少しずつ痛みが減り、2週間後にはブルペンで全力投球ができるまで回復しました。最後の大会では先発としてマウンドに立ち、悔いなく高校野球を終えることができました。

～担当施術者より解説～

投球障害では肘だけに原因があることは少なく、肩甲骨・体幹・股関節の動きまで確認することが重要です。この患者様は肩甲骨の可動域が低下し、その負担が肘へ集中していました。肘関節調整、前腕屈筋群の深層筋調整、肩甲骨調整を組み合わせ、競技復帰まで段階的にサポートしました。

「バックハンドが痛くなくなり、県大会でベスト8に入れました」

16歳・女性・高校テニス部・豊見城市　★★★★★

バックハンドを打つたびに肘の外側が痛くなり、試合でも思い切り振れなくなっていました。湿布を貼りながらプレーしていましたが改善せず、おなが那覇整骨院へ来院しました。施術を受けるたびにラケットを振る時の痛みが減り、県大会では久しぶりに思い切りプレーすることができました。ベスト8まで勝ち進むことができ、本当に嬉しかったです。

～担当施術者より解説～

テニス肘は肘の外側だけではなく、前腕伸筋群の硬さや手首の使い方が大きく関係します。前腕・手首・肩甲骨まで施術し、スイング時の負担を軽減しました。再発しにくい身体づくりを目標にセルフストレッチも指導しています。

「スマッシュのたび痛かった肘が改善しました」

22歳・女性・社会人バドミントン・浦添市　★★★★★

スマッシュを打つたびに右肘へ痛みが走り、試合後はペットボトルのフタを開けることもつらい状態でした。大会前だったので焦っていましたが、こちらへ通院すると毎回少しずつ動かしやすくなり、スマッシュも痛みなく打てるようになりました。大会にも無事出場し、以前のように思い切りプレーできています。

～担当施術者より解説～

バドミントンでは肘だけでなく肩甲骨や手首の連動が非常に重要です。前腕・上腕・肩甲骨まで施術を行い、腕全体で力を伝えられるよう調整しました。競技特性を考慮した施術で競技復帰をサポートしました。

「ゴルフを辞めようと思っていましたが、18ホール最後まで回れました」

61歳・男性・会社員・糸満市　★★★★★

アイアンを打つたびに右肘が痛くなり、ラウンド後半になるとクラブを握ることも苦痛でした。好きなゴルフを辞めるしかないと思っていましたが、おなが那覇整骨院へ相談しました。施術を受けるたびに肘の痛みが軽くなり、現在では18ホール最後まで痛みなくプレーできています。ゴルフ仲間からも「スイングが変わったね」と言われました。

～担当施術者より解説～

ゴルフ肘は肘だけでなく前腕・肩・体幹の回旋動作が関係します。肘関節調整だけでなく肩甲骨や体幹の可動域も改善し、スイング時の負担を軽減しました。趣味を長く楽しめる身体づくりまでサポートしています。

「スパイクを打つ時の肘の痛みがなくなり、最後まで試合に出場できました」

19歳・女性・大学バレーボール部・那覇市　★★★★★

スパイクを打つたびに右肘が痛くなり、練習後には腕全体が重く感じるようになりました。試合でも思い切り打てず悩んでいたところ、先輩の紹介で来院しました。施術を受けるたびに肘だけでなく肩も軽くなり、現在では思い切りスパイクを打てています。リーグ戦も最後までフル出場することができました。

～担当施術者より解説～

バレーボールではジャンプだけでなくスパイク動作による繰り返しの負担が肘へ集中します。前腕・肩・肩甲骨・体幹まで施術を行い、全身の連動性を改善しました。競技復帰後もコンディション維持のため定期的にメンテナンスを継続されています。

Q1：息子が野球の練習後に肘を痛がります。最近は荷物を持ったときにも痛いと言います。そちらで診れるのでしょうか？

A：はい、お任せ下さい。野球肘などの肘障害は悪化すると球以外の日常生活でも痛みが出始めます。適切な施術を行なう事でしっかり改善するのですぐにお電話下さい。

Q2：週に2回テニスをしているのですがテニスの後に肘の曲げ伸ばしで痛みが出ます。近隣の整骨院に通院しているのですがなかなか改善しません。そちらに通院することは出来ますか？

A：はい、転院可能です。テニス肘などのラケットを振っての肘障害は放置すると車のハンドルを回すだけで痛みがはしり車の運転も危なくなることもあります。痛みと痛みの原因に合わせた適切な施術で改善しますので一度ご相談下さい。

Q3：スポーツでのケガではないのですが仕事で重いものを持つと肘に痛みが出ます。この場合もそちらで治療可能でしょうか？

A：はい、お任せ下さい。重量物を持っての肘の痛みは肘だけの問題では無く肘を支える腕の筋肉の問題も含まれます。適切な施術で痛みは軽減しますのですぐにお電話下さい。

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