スポーツによる膝の痛み｜那覇市のおなが整骨院グループ｜土祝営業

マラソン大会に向けて急にジョギングなどを始めると膝の外側に痛みが発生することがあります。ランナーズニー（腸脛靭帯炎）と呼ばれるものです。

ほとんどの人が急に走り始めた際に発生するのですが、中にはいつも走っているのに走るフォームが変わったために発生することもあります。

基本的には足の内側に重心をかけていれば発生しないのですが、足の外側に重心をかけている方達が発生しやすいです。症状としては痛みが出るのは走っている時だけです。

走らなければ痛みはありません。日常生活では全く痛くないですが走ると膝の外側が痛くなります。おなが那覇整骨院では押れの外側の大腿筋膜張筋の深層筋調整と脚の外側の局所的ストレッチをしっかりと行い超音波治療やハイボルテージ電気治療などを合わせて行うことで早期回復を図っていきます。

バスケットボールやバレーボールなどプレイ中にジャンプをする多い競技ではジャンパーズニーと呼ばれる膝の痛みが発生することがあります。

その多くは原因として膝関節の問題とともにストレッチ不足が上げられます。大腿四頭筋という太もも前面の筋肉の柔軟性低下による物も原因ということです。

この症状の場合は大腿四頭筋の深部筋肉調整と局所ストレッチに骨盤矯正（体幹安定のため）などを合わせて行います。

成長痛といって甘く見ないで！身長を止めることも！！！バスケットボールやバレーボールなどのジャンプが多い競技を頑張っている子供たちの中には身長が伸びる時期に膝が痛むことが有ります。小学3年生位～中学生2年位の時期になる子が多いです。

そのほとんどがストレッチ不足によるものです。足の骨（大腿骨）は成長とともに縦方向に伸びようとしているのに運動量に対して筋肉のストレッチが足りていないと筋肉は縦方向に縮こまろうとするので、筋肉の付着部である膝部分にズキッとひびく症状がが発生してしまうわけです。

放っておくと膝下の骨（脛骨）が縦方向に伸びずに前方に伸びてきてしまい膝に角のような突出ができてしまいます。

これは本来身長になる分が前方に伸びたような物です。膝の成長痛はただ痛いだけでなく本来伸びる分の身長を停めてしまう恐れもあるので早めの施術が必要です。

おなが那覇整骨院では膝関節の調整はもちろんですが、それとともに大腿四頭筋深層筋調整やピンポイントストレッチをしっかりと行う施術で膝の症状を軽減させていきます。さらに膝から大腿四頭筋にかけての超音波施術やハイボルテージ電気施術なども行い、症状に応じてスポーツテーピングも巻いていきます。

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「ダッシュができなかった膝が改善し、県大会へ出場できました」

16歳・男性・高校サッカー部・那覇市　★★★★★

練習中に右膝の前側が痛くなり始めました。最初は走ると少し痛い程度でしたが、徐々にダッシュやシュートを打つたびに痛みが強くなり、思うようにプレーできなくなりました。大会が近かったため焦っていましたが、おなが那覇整骨院へ相談しました。身体の状態を詳しく確認していただき、施術とストレッチを続けるうちに少しずつ痛みが改善しました。大会前には全体練習へ復帰し、県大会にも無事出場することができました。

～担当施術者より解説～

この患者様は膝だけでなく股関節の動きが悪く、大腿四頭筋や太ももの前側へ大きな負担がかかっていました。骨盤・股関節・太ももの筋肉を中心に調整し、膝への負担を軽減しました。競技復帰前にはダッシュや切り返し動作も確認し、安全に復帰できるようサポートしました。

「ジャンプの着地で痛かった膝が改善し、最後まで試合へ出場できました」

15歳・女性・中学バスケットボール部・豊見城市　★★★★★

ジャンプの着地をするたびに左膝が痛くなり、試合でも思い切ってプレーできなくなっていました。練習量が増えるほど痛みも強くなり、このまま部活を続けられるのか不安でした。施術を受けるたびに膝の痛みが軽くなり、現在ではジャンプやダッシュも安心してできています。県大会でも最後までプレーすることができました。

～担当施術者より解説～

ジャンプ競技では膝だけではなく股関節や体幹の安定性が重要になります。この患者様は着地時に膝へ負担が集中する動きになっていました。股関節・体幹・太ももの筋肉を調整し、膝へ負担がかかりにくい身体づくりを行いました。

「レシーブの姿勢がつらかった膝が改善し、思い切りプレーできています」

21歳・女性・社会人バレーボール・那覇市　★★★★★

レシーブやジャンプを繰り返すうちに右膝が痛くなり、しゃがむ姿勢もつらくなりました。試合後には階段を下りるだけでも痛く、このまま競技を続けられないと思っていました。施術を受けながらストレッチも続けたところ、徐々に膝の痛みが改善しました。現在では試合でも膝を気にすることなくプレーできています。

～担当施術者より解説～

バレーボールではジャンプだけでなく着地動作の繰り返しが膝へ大きな負担をかけます。太ももの前後・股関節・ふくらはぎまで調整し、下半身全体の連動性を改善しました。競技特性に合わせた施術を行うことで、再発予防にもつながっています。

「しゃがめなかった膝が改善し、キャッチャーとして試合へ戻れました」

17歳・男性・高校野球部・南風原町　★★★★★

キャッチャーとして毎日練習していましたが、しゃがむたびに膝の内側が痛くなり、守備に集中できなくなっていました。試合でも途中交代することが増え、本当に悔しい思いをしていました。施術を受けるうちに膝の痛みが少しずつ軽くなり、現在ではフル出場できるまで回復しました。最後の大会もキャッチャーとして最後まで守ることができました。

～担当施術者より解説～

長時間しゃがむ姿勢が続くことで膝だけでなく股関節や足首の動きも制限されていました。骨盤・股関節・足関節まで調整し、膝へ負担が集中しない動きを目指しました。競技復帰後もセルフケアを継続していただいています。

「ランニング中の膝の痛みが改善し、自己ベストを更新できました」

39歳・男性・会社員・糸満市　★★★★★

10kmを超えると右膝の外側が痛くなり、途中で走れなくなることが続いていました。大会への参加も諦めようと思っていましたが、おなが那覇整骨院へ相談しました。施術を受けながらフォームについてもアドバイスをいただき、徐々に膝の痛みが改善しました。現在ではハーフマラソンを完走し、自己ベストも更新することができました。

～担当施術者より解説～

ランニングでは膝だけでなく股関節・足首・ふくらはぎまで連動して動きます。この患者様は股関節の可動域低下と臀部の筋力低下がみられたため、下半身全体を調整しました。フォーム改善も合わせて行ったことで、長距離でも膝へ負担がかかりにくい身体づくりにつながりました。

Q1：那覇マラソン前の練習段階で毎年膝が痛くなります。痛みが出ないようにも出来るのでしょうか？

A：ハイ、お任せ下さい。ランナーズニー（腸脛靱帯炎）は入る際のフォームも関係しますが日常生活での歩き方や立ち方が大きく関係します。その歩き方や立ち方は骨盤の歪みが関係していきます。適切な施術と矯正で改善が見込めますので一度ご相談下さい。

Q2：子供が部活のバスケ練習後に膝を痛がります。膝を触ることも出来ません。治せるのでしょうか？

A：ハイ、おなが那覇整骨院にお任せ下さい。実際にみてみないとハッキリとしたことは言えませんが恐らくオスグッド病（膝の成長痛）のようです。成長痛施術を適切に行なう事ですぐに痛みは改善します。放置すると身長が伸びるのを止めてしまうこともあるのですぐにお電話下さい。

Q3：息子が膝を痛がるので整形外科を受診したところオスグッドと診断されました。安静にするように言われたので安静にしていたのですが部活を始めると痛みがすぐに再発します。今は家の近くの整骨院に通院中ですがあまり痛みが変わりません。どうしたらいいでしょうか？

A：はい、おなが那覇整骨院にお任せ下さい。膝の成長痛であるオスグッドは適切な施術tを行なう事で痛みはすぐに改善できます。しかし成長以外の痛みの原因を改善させないとすぐに再発します。まずはお電話下さい。

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