スポーツによる肩の痛み｜那覇市のおなが整骨院グループ｜土祝営業

「肩が痛くても、試合を諦める必要はありません。」

「ボールを投げると肩が痛い…」

「サーブを打つ瞬間だけ肩がズキッと痛む…」

「スパイクを打つたびに肩へ痛みが走る…」

「思い切りプレーしたいのに肩が怖くて力が入らない…」

このようなお悩みはありませんか？

スポーツによる肩の痛みは、野球やソフトボールだけではありません。

テニス・バドミントン・バレーボール・ハンドボール・ゴルフ・水泳など、肩を繰り返し使う競技では非常に多く発生します。

最初は違和感程度でも、

「そのうち治るだろう」

「少し休めば大丈夫」

と思って練習を続けてしまう選手がほとんどです。

しかし、そのまま無理を続けることで痛みが慢性化し、

• ボールが投げられない
• サーブが打てない
• スパイクが打てない
• ラケットを振れない

という状態まで悪化してしまうケースも少なくありません。

実際に当院へ来院される学生さんや社会人スポーツ選手の多くが、

「大会が近いから休めない。」

「レギュラー争いだから練習を休みたくない。」

「最後の大会だけはどうしても出たい。」

そんな思いを抱えて来院されています。

だから私たちは、

単に肩の痛みを改善することだけを目標にはしていません。

「安心して競技へ復帰すること」

それが私たちの目標です。

なぜスポーツをすると肩が痛くなるのでしょうか？

スポーツによる肩の痛みで一番多い勘違いがあります。

それは、

「肩が悪いから肩が痛い」

という考え方です。

もちろん肩関節に炎症が起きていることはあります。

しかし実際には、

肩だけに原因があるケースは非常に少ないのです。

例えば野球でボールを投げる動作では、

足で踏み込み、

骨盤が回転し、

体幹がひねられ、

肩甲骨が動き、

最後に肩・肘・手首へ力が伝わります。

つまり、

肩は身体全体で作った力を最後に受け取っているだけなのです。

ところが、

股関節が硬い

体幹が使えていない

肩甲骨が動いていない

姿勢が崩れている

このような状態になると、

本来身体全体で分散するはずの負担を肩だけが受けることになります。

これがスポーツ肩障害の大きな原因です。

学生スポーツで特に多いのが、

痛みを我慢して練習を続けるケースです。

確かに試合前になると、

「今だけ頑張ればいい。」

と思う気持ちはよく分かります。

しかし、

肩は一度フォームが崩れると、

痛みをかばうためにさらに違う筋肉を使うようになります。

すると、

肩だけではなく、

• 肘
• 首
• 背中
• 腰

にまで負担が広がることがあります。

最初は肩だけだった痛みが、

数週間後には投球フォーム全体が崩れてしまう選手も少なくありません。

さらに痛みをかばったフォームがクセになってしまうと、

競技復帰まで余計に時間がかかってしまいます。

だからこそ、

「少し痛いだけだから大丈夫」

という時期に施術を開始することが非常に大切なのです。

おなが那覇整骨院のスポーツ肩施術

当院では、

最初に

「どの動きで肩が痛むのか」

を細かく確認します。

例えば、

• ボールを投げる時だけ痛い
• ボールを離した後に痛い
• サーブだけ痛い
• スパイクだけ痛い
• ラケットを振る時だけ痛い
• 腕を上げる途中だけ痛い

これだけでも施術方法は大きく変わります。

さらに、

肩だけではなく、

• 肩甲骨
• 鎖骨
• 首
• 背中
• 体幹
• 骨盤
• 股関節

まで確認し、

「なぜ肩へ負担が集中したのか」

を見つけていきます。

その上で、

一人ひとりの競技やポジション、練習量、大会までの日程なども考慮しながら施術計画を立てています。

スポーツ選手にとって、

肩が少し楽になっただけでは意味がありません。

私たちが目指しているのは、

• 思い切りボールを投げられる
• 全力でサーブを打てる
• スパイクを最後まで打ち続けられる
• ラケットを振っても痛くない
• 試合終了まで全力でプレーできる

そんな状態まで回復することです。

そのため施術だけではなく、

ストレッチやセルフケア、身体の使い方、競技復帰のタイミングについても丁寧にサポートしています。

これまでにも、

野球・ソフトボール・テニス・バドミントン・バレーボール・ハンドボール・ゴルフ・水泳など、多くの競技に取り組む学生や社会人スポーツ選手が来院されています。

「最後の大会だから何とか出場したい」

「もう一度思い切りプレーしたい」

その気持ちに応えるため、私たちは一人ひとりの競技復帰を全力でサポートします。

スポーツによる肩の痛みは、競技によって痛みが出るタイミングや原因が大きく異なります。おなが那覇整骨院では、単に「肩が痛い」というだけではなく、競技特有の動きまで細かく確認したうえで施術を行っています。

⚾ 野球・ソフトボール

このようなお悩みはありませんか？

• ボールを投げる瞬間に肩が痛い
• 全力投球ができない
• キャッチボールでも痛む
• 球速が落ちてきた
• コントロールが悪くなった
• 試合後に肩がズキズキする
• ピッチャーだけでなく内野・外野でも痛い

野球肩は「投げ過ぎ」が原因と思われがちですが、実際には肩甲骨・股関節・体幹の動きが悪くなり、その負担が肩へ集中しているケースが非常に多くあります。

🎾 テニス・バドミントン

このようなお悩みはありませんか？

• サーブを打つと肩が痛い
• スマッシュが打てない
• 強打すると痛む
• 試合後だけ肩が痛い
• 腕が最後まで振れない
• 練習量が増えると痛くなる

ラケット競技では肩だけではなく肩甲骨や体幹の連動性が重要になります。肩だけを施術しても再発しやすいため、身体全体のバランスまで確認していきます。

🏐 バレーボール・ハンドボール

このようなお悩みはありませんか？

• スパイクを打つ時に肩が痛い
• サーブが痛くて打てない
• ジャンプして腕を振ると痛い
• ブロック後から肩が痛い
• 試合後に肩が重だるい

繰り返しジャンプしながら腕を振る競技では、肩だけでなく背中・肩甲骨・体幹まで大きな負担がかかっています。当院ではジャンプ動作まで考えた施術を行っています。

⛳ ゴルフ

このようなお悩みはありませんか？

• ドライバーを振ると肩が痛い
• インパクトで肩へ痛みが走る
• ラウンド後半になると痛む
• フォロースルーで肩が引っ掛かる
• 飛距離が落ちてきた

ゴルフでは肩だけではなく骨盤・胸椎・股関節の回旋不足によって肩へ負担が集中することがあります。スイング全体を考えた身体づくりを行います。

🏊 水泳

このようなお悩みはありませんか？

• クロールで肩が痛い
• バタフライがつらい
• 長く泳ぐと肩が痛む
• 腕が最後まで上がらない
• 練習量が増えると悪化する

水泳は一日に何千回も肩を動かす競技です。肩関節だけではなく肩甲骨や背中の柔軟性も重要になるため、肩だけではない全身の施術を行います。

🤾 その他のスポーツにも対応しています

当院では、

• バスケットボール
• サッカー
• 柔道
• 空手
• ラグビー
• アメリカンフットボール
• チアダンス
• 新体操
• ダンス
• クロスフィット
• ウエイトトレーニング

など、さまざまな競技による肩の痛みに対応しています。競技によって身体の使い方は全く異なります。そのため、おなが那覇整骨院では「肩が痛い」ではなく、「どの競技で・どの動きで・どのタイミングで痛みが出るのか」を詳しく確認し、一人ひとりの競技特性に合わせた施術を行っています。

スポーツ選手にとって一番大切なのは、

「痛みを我慢してプレーすること」

ではありません。

「万全の状態で競技へ復帰すること」

です。

これまで当院には、

小学生・中学生・高校生・大学生・社会人・実業団選手まで、多くのスポーツ選手が来院されています。

「最後の大会だけは出場したい」

「レギュラーを諦めたくない」

「もう一度思い切りプレーしたい」

そんな想いを持つ選手を、私たちは全力でサポートしています。

「最後の夏に全力投球ができました」

17歳・男性・高校野球部・那覇市　★★★★★

高校最後の夏の大会を目前にして、投球するたびに右肩の前側が痛くなりました。最初は少し違和感がある程度でしたが、徐々にキャッチボールでも痛みが出るようになり、監督からも「少し休め」と言われました。最後の大会だけは絶対に出たいと思い、おなが那覇整骨院へ相談しました。初回から肩だけではなく肩甲骨や股関節まで細かく確認していただき、「肩だけが原因ではありませんよ」と説明を受け、とても安心したのを覚えています。施術とストレッチを続けるうちに少しずつ痛みが減り、約3週間後には全力投球ができるまで回復しました。最後の大会では先発投手としてマウンドに立ち、悔いなく高校野球を終えることができました。

～担当施術者より解説～

野球肩は肩だけの問題ではなく、肩甲骨・胸椎・股関節・体幹の連動が非常に重要です。この患者様は肩甲骨の可動域低下と股関節の硬さにより、投球時の負担が肩へ集中していました。肩関節調整だけでなく、肩甲骨・体幹・股関節まで施術を行い、超音波施術やハイボルテージも組み合わせながら競技復帰までサポートしました。

「サーブを打つたび痛かった肩が改善し、県大会へ出場できました」

16歳・女性・高校テニス部・豊見城市　★★★★★

サーブを打つ瞬間に右肩へ鋭い痛みが走るようになり、思い切りラケットを振れなくなりました。練習を休んでも改善せず、県大会も近かったため焦って来院しました。施術では肩だけでなく姿勢や肩甲骨の動きも丁寧に見てもらい、自宅でできるストレッチも教えていただきました。通院を続けるうちにサーブ時の痛みがほとんどなくなり、県大会では最後までプレーすることができました。

～担当施術者より解説～

テニスではサーブやスマッシュで肩へ大きな負担がかかります。しかし実際には肩甲骨の動きや胸椎の柔軟性が低下し、肩関節だけへ負担が集中していることが少なくありません。肩関節・肩甲骨・体幹まで調整し、競技特有の動きに対応できる身体づくりを行いました。

「スパイクを打つたび痛かった肩が改善しました」

20歳・女性・大学バレーボール部・浦添市　★★★★★

試合や練習でスパイクを打つたびに右肩が痛くなり、思い切り腕を振れなくなっていました。痛みを我慢しながらプレーしていましたが、試合後には腕が上がらないほどつらくなり来院しました。施術を受けるたびに肩の動きが軽くなり、現在では以前のように思い切りスパイクを打つことができています。リーグ戦も最後までフル出場することができました。

～担当施術者より解説～

バレーボールではジャンプとスパイク動作を何百回も繰り返します。肩だけでなく肩甲骨・背中・体幹・股関節の連動性を改善しながら施術を行いました。競技復帰後も再発しないようセルフケアも継続していただいています。

「クロールで肩が痛かった私が大会へ復帰できました」

18歳・男性・高校水泳部・那覇市　★★★★★

クロールを泳ぐたびに右肩が痛くなり、練習量が増えるほど痛みも強くなっていました。思うようにタイムも伸びず、県大会も諦めかけていました。おなが那覇整骨院では肩だけでなく背中や肩甲骨まで施術していただき、泳ぎ方についてもアドバイスをもらいました。徐々に肩の痛みが改善し、県大会にも無事出場することができました。自己ベストも更新でき、本当に感謝しています。

～担当施術者より解説～

水泳では肩を何千回も繰り返し動かすため、肩甲骨や広背筋など周囲の筋肉の柔軟性が非常に重要になります。肩関節だけでなく背中・肩甲骨・体幹を調整し、水泳動作に必要な可動域を改善しました。競技特性を考慮した施術を行うことで、再発予防にもつながっています。

「ゴルフを辞めようと思っていましたが、18ホール最後まで回れました」

58歳・男性・会社員・糸満市　★★★★★

ドライバーを振るたびに右肩が痛くなり、ラウンド後半にはクラブを振ることもつらくなっていました。病院では年齢によるものと言われましたが、大好きなゴルフを続けたくて来院しました。施術を受けるたびに肩の動きが良くなり、現在では18ホール最後まで痛みなくプレーできています。飛距離も以前より戻り、ゴルフ仲間にも「スイングが変わったね」と言われました。

～担当施術者より解説～

ゴルフでは肩だけではなく骨盤・胸椎・股関節の回旋不足が肩への負担につながります。肩関節だけではなく肩甲骨・体幹・骨盤まで調整し、スイング全体のバランスを改善しました。現在も定期的なメンテナンスを行い、快適にゴルフを続けられる身体づくりをサポートしています。

専門家がお答えします！よくある質問Q＆A

Q1子供が野球の練習後に腕を上げると痛がります。過去にもありましたが今回は安静にしていても治りません。そちらでみて頂けるでしょうか？直接伺ってもいいのですか？

A：ハイお任せ下さい。子供の野球肩は甘く見ていると長期化し肩関節の靱帯などの軟部組織損傷を起こすこともあります。しかし適切な施術でしっかり改善でいますので一度お電話下さい。当院は予約優先なのでお電話で予約をお勧めします。できればお子様の身体の状態を保護者のかたにも説明したいので保護者同伴で来院頂けると幸いです。

Q2今中学2年です。野球肩で投げると痛みが出ます。小学生の頃にもなりました。今違う整骨院に行ってますがなかなか治りません。そこで直すことは出来ますか？

A：はい、お任せ下さい。投げすぎの他に野球肩になる原因が必ずあるはずです。それを見つけて施術することで肩を改善させて再発予防も出来ます。すぐにお電話下さいね。

Q3毎週2回テニスをしているのですがテニスの翌日にいつも肩が痛くなります。シャツに袖を通そうとするとズキッと肩に響きます。改善できるのでしょうか？

A：はい、当院にお任せ下さい。成人している場合は放置するとそのまま四十肩・五十肩に移行してしまい、慢性化するケースが多いです。早期に適切な施術を受ける事でしっかりと改善できますのですぐにお電話下さい。

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